Наш мозок має унікальну властивість - нейропластичність. Він може відновлюватися після травми: суттєво в тому, що здорові відділи мозку беруть на себе функції пошкоджених. Так що гибкость ума - це...
Наш мозок має унікальну властивість - нейропластичність. Він може відновлюватися після травми: суттєво в тому, що здорові відділи мозку беруть на себе функції пошкоджених. Так що гибкость ума - це не фігуральне вираження, а цілком реальне положення речей.
Вченими показано, що мозок змінюється в кращу сторону не тільки в дитячому і підростковому віці, але і протягом усього життя при правильному зверненні з ним. У протилежному випадку виникають інсульти, деменції, хвороби Альцгеймера, Паркінсона та багато інших. І не обов'язково тільки в старчеському віці.
До щастя, нейропластичність мозку можна розвивати. І це стане не тільки відмінною профілактикою хвороб, але і підвищить вашу ефективність і врятує від депресії.
Ось деякі поради для «розтяжки» мозку:
Іспытуй новий досвід - пейнтбол, квадроцикли, аеротруба, прижок з парашютом. Главное - больше движений. Люба фізична активність збільшує надходження кисню в мозок, а регулярні заняття спортом або будь-якою фізичною роботою служать відмінною профілактикою депресії.
Учись новому - речь як і про вивчення нової іноземної мови, ігри на музичних інструментах, так і про незвичайні для тебе дії. Почисть зубы левой рукой, научись писать руками одновременно или смени маршрут из дома на работу. Мозг дуже любить вирішувати нові завдання. Кстати, ви можете використовувати цей метод перед тим, як приступити до якої-небудь складної задачі: просто змініть ведучу руку і виконайте всі дії її в теченні отримувача.
Путешествуй. Це не тільки наслаждение для вас, але і для вашого мозку: знайомство з новими мовами, культурою буквально задає наші мозкові клітини працювати у всій формі.
Вспоминай, учись, активничай, путешествуй и хорошо спи - вот залог правильной роботи мозку. А які ще методи ти знаєш, щоб прогнати поганий настрій і підвищити свою продуктивність?
Фото: lifehacker.ru
Ваш кошик зараз порожній.
Почати покупки