З заботою про себе: 5 лайфхаков, які змінюють життя

У вічній спешці ми забуваємо про важливі речі. Наприклад, про самих себе. Чому заботитися про інших завжди входить в наші плани, а ось забота про себе теряется в рутині? Держи 5 лайфхаков від yesUndress, які воплотити в життя зовсім нескладно, а віддача буде дуже помітною.

Як би тобі не хотілося з цим миритися, але саме сон більше всього впливає на наше фізичне та емоційне стан. Тому варто забути про довгих вечеринках або нічних приливах вдохновения. Хоча би не частіше одного разу в місяць. Перед сном не пій кофе, не засиджуйся в телефоні і не думай про стресових ситуаціях.

Часу або можливості на професійні процедури може і не бути, але влаштовувати розвантаження такого роду в домашніх умовах дуже корисно. Масочки, соль і пена для ванн, свічки і ефірні масла. Ідей дуже багато, головне — виділити час і робити все з любов'ю. Якщо потрібні підсказки, можете знайти їх у нашій рубриці Shine .

Хоть в конце рабочей недели сил хватает только на "полежать", но організм сам подякує тебе за хороші тренування, а мозок влаштує перезавантаження. Постійно ходити в зал може бути складно, так що попробуй займатися вдома.

Забота про інших має місце бути, але з часом це може привести до вигорання. Не бойся отказывать, если действительно не хочет делать того, о чем просят. А якщо складно сказати "нет", можна прочесть нашу статтю і спробувати деякі методи на собі.

Встречи с подругами за чашкою кофе — події, які потрібно перетворити в традиції. Легкі розмови і смачні десерти точно зроблять будь-який день краще.