Вечное чувство вины и как с ним бороться
Не путай понятия “бути виноватым” і “чувствовать свою вину”. Якщо перше є реальним, то друге зачастую має місце лише в нашій голові. И это нужно исправлять. У кожної людини є...
Не путай понятия “бути виноватым” і “чувствовать свою вину”. Якщо перше є реальним, то друге зачастую має місце лише в нашій голові. И это нужно исправлять.
У кожної людини є нравственные правила - не воровать, не врат, не опаздывать на работу, вовремя вітать подруг і так далі. Чувство вина виникає від наших “невідповідностей” власним правилам, як підсумок - тривога, напруга і співчуття. Позитивні сторони є: ми формуємо в голові варіант “ідеального виступу”, розкаиваемся і розуміємо, як робити більше не надо. Но що, якщо причина незначительная, а почуття вини мучає тебе вже досить довго і исчезать не збирається? На прикладах частих фраз, які ми використовуємо при невдачах, дізнайтеся, як вирішити проблеми без слез, самобічевань і депресій. Бути може тут є то, що час від часу проскакує і у вашій голові?
Фото: https://pin.it/h3diuhdhcjplnu
«Я розбила твою улюблену вазу, але ти сама поставила її на край стола»
Перекладати вину на інші дуже зручно, але, уви, звільнитися від своїх страждань за чужий рахунок невдала ідея. Ти будеш відчувати себе виноватою і за помилку, і за відмову її визнавати.
Фото: https://pin.it/b5twqg227bjt3q
«Конечно мене уволили з роботи, нечего было обедать целый час»
Не намагайся виправдати чьи-то проблеми своєю участю. Дійте за простим принципом: «Сначала - я, потом - другие». В одному експерименті учасники просили назвати їх, про кого вони заботятся. Мало хто назвав самого себе. Ти ж розумієш, що це неправильно?
Фото: https://pin.it/6nnd4q45p2rujv
«Почему я не можу бути такою ж стройною, як та дівчина»
Найди и верни себе удовольствие быть самой собой. Якщо будеш занадто старатися відповідати стандартам, то сама не помітиш, як начнеш унижати інші і нав'язувати їм свої погляди. Перестань сравнивать - ти можешь бути абсолютно сама по собі.
Фото: https://pin.it/we47biykw4ymj3