Синдром виявленої безпомощності - ситуація, при якій людина не намагається спробувати поліпшити свій стан, хоча має таку можливість. Ему здається, що вибору немає і його життя контролюють обставини, а не він сам.

Синдром вивченої беспомощності виявили зовсім випадково американські психологи під час вивчення рефлексів у собак. Саме тоді вчені зробили висновок, що безпомощність викликають не самі неприятні події, а досвід неконтрольованості цих подій. Людина стає безпомічним, якщо він привикає до того, що від його активних дій нічого не залежить, а неприятності виникають самі по собі.

Людина з синдромом виявленої безпомощності відчуває, як падає продуктивність його праці, і виявляється без грошей на вулиці. Він постійно ревнує і боїться розрива з партнером, тому що розуміє: у нього не хватить сил на обзаведення новим. Он остро реагирует на неприятные политические новости. И так далее. Людина приписує собі клеймо неудачника, показує дію і приймає некомфортні для себе умови.

Є кілька порад, як можна впоратися з такими песимістичними поглядами на життя:

• регулярні проходи медичні обстеження і контролюй своє самопочуття;

• спорт, секс, шопінг – вибери свою улюблену фізичну активність і регулярно відтягуйся від проблем;

• абстрагуйся від потоку щоденної інформації – читай новини тільки з перевірених джерел і не забивай лишній раз голову;

• не опускай руки. Не забувай історію про собаку і завжди старайся вирватися з “клетки”.