Кажется, що віддих — це просто, і вчити цього не потрібно. Однак для тих, хто багато працює і завантажений, якісний віддих стає справжньою проблемою.А ще більшою проблемою стає він у випуску, коли ти стараєшся розорватися між пляжем і екраном комп'ютера. Несколько порад від yesUndress, які допоможуть правильно провести довгожданий уік-енд.

У самольотах більшість людей схильні легко відтікати і відчувати дискомфорт із-за сухості шкіри. Вільні (в тому числі в талії) спортивні штани, нетісна взуття, крем або сиворотка для обличчя і рук, бальзам для губ — все це варто внести в список «на себе або в ручну кладку» разом з книжкою і наушниками. И ещё: надувные подушки для сна набагато зручніше надевать не назад, а вперёд сплошной частиною — так во время сна не будет падать подбородок.

Уходя на отдых, виріши, в які години і як довго ти будеш займатися робочими питаннями, якщо такі виникнуть. Так буде проще «исчезнуть» на яке-то час, а значить, ти зможеш спокійно віддохнути. Звичайно, не всі можуть дозволити собі відключити мобільний телефон (хотя слідувало би), але позбавити себе від верениці бесконечных уведомлений, то і справа виникаючих на екрані, цілком по силам кожному. Забудь обо всём на час-другой и отправляйся на пляж.

В отпуске чередуй отдых и переключение. Віддих — це пасивний сценарій, наприклад, валятися на пляжі і читати книгу. Переключення — це активний варіант, який дарує яскраві враження: досліджувати пам'ятники архітектури, покоряти гори і т.д. Самое важное переключение должно произойти в начале отпуска — необходимо переключиться от работы. Тому спочатку «накачиваем» себе переключеннями, щоб вибити з голови робочі проблеми, потім відпускаємо пасивно, і так чередуем до кінця відпуску. Перед виходом на роботу обов'язковий пасивний віддих, один або два дні. Іначе вийдеш на роботу розбитої і неотдохнувшей.

Як би не хотілося використовувати відпуск і вихідні по максимуму, їхати в офіс прямо з аеропорту — хороша ідея. Найкраще повернутися за два або хоча б один день до виходу на роботу, щоб спокійно розібрати щомодани і постирати речі — це даёт ощущение завершеності і цільності проведеного відпуску.