Весна — время разнообразия, легкости и ярких вкусов. С любовью о тебе и твоем здоровье мы подготовили подборку самых лучших сочетаний для смузи. Пробуй, экспериментируй и наслаждайся вкусом.
Смузи с манго и йогуртом
🥭 🥛
Ингредиенты:
1 манго;
120 г натурального йогурта;
1 столовая ложка мёда;
несколько кубиков льда.
Приготовление
Взбей блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавь лёд и взбей ещё раз.
Смузи с апельсином, свёклой и имбирём
🍊 🍠
Ингредиенты:
1 средняя свёкла;
1 апельсин;
½ чайной ложки мелко натёртого свежего имбиря;
180 мл апельсинового сока.
Приготовление
Отвари свёклу на пару до мягкости. Выложи кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Залей соком и взбей.
Смузи с авокадо, киви, йогуртом и шпинатом
🥑 🥝 🥛 🥬
Ингредиенты:
½–1 авокадо;
2 киви;
120 мл апельсинового сока;
120 г натурального йогурта с ванильным вкусом;
1 пучок шпината.
Приготовление
Нарежь авокадо и киви крупными кусочками. Помни, если взять целое авокадо, смузи получится более густым.
Выложи кусочки в один слой в пакет или на блюдо и убери в морозилку минимум на 2 часа. Взбей блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат.
Смузи с грушей, апельсином и зелёным чаем
🍐 🍊 🍵
Ингредиенты:
1 апельсин;
1 груша;
50 мл зелёного чая;
1–2 чайные ложки мёда.
Приготовление
Выжми сок из половины апельсина. Очисти оставшуюся половинку апельсина и грушу. Взбей блендером фрукты, апельсиновый сок, остывший чай и мёд.
Смузи с персиком, бананом и малиной
🍑 🍌
Ингредиенты:
120 мл персикового сока;
1 персик;
1 банан;
150 г малины.
Приготовление
Влей сок в чашу блендера. Добавь фрукты и ягоды и взбей до однородности.
Фото из Pinterest
Источник: lifehacker.ru